Zdraví jménem Sauna

Pozitivní vliv saunování na zdraví člověka je dnes spolehlivě dokázán mnohými vědeckými metodami. Jde o formu Termoterapie, tedy o stejný princip jako léčení parafinovými zábaly nebo termálními lázněmi. Saunování je i příjemná relaxační záležitostí.

osvětlená sauna

Jak se správně saunovat?

Klasické finské sauny (ohřívadla) jsou dřevěné stavby, kde se topí, dnes už téměř všude, elektrickými kamínky. Na nich jsou kameny, které když se rozpálí tak se polévají vodou, aby se v sauně lehce zvýšila vlhkost. Vzduch je v sauně bez zvlhčování velice suchý. Vlhkost dosahuje jen něco kolem 10 %. Za to teplota je v sauně vysoká. Pohybuje se zpravidla mezi 80–120 oC. V některých saunách vytápějí prostor ohřívadel až na 130–140 oC.

Saunujeme se zcela nazí. Jen v případě že jsme ve veřejné a smíšené sauně je dobré zjistit, jaké poměry v sauně panují. Do sauny si můžeme vzít ručník, na který si tam sedneme. Pozor na kovové předměty jako náhrdelníky a náramky. Po jejich zahřátí nám mohou způsobit popáleniny. Je dobré je do sauny nebrat.

Délka pobytu v sauně se nijak nepředepisuje. Důležité je, aby člověku byl pobyt příjemný. Každý by si měl hlídat své pocity. Pálení nosních sliznic je signál, že už by bylo vhodné ohřívadlo opustit. Na druhou stranu silné pocení je normální reakcí těla. Ostatně, kvůli němu jsme do sauny šli.
skandinávská sauna

Z ohřívadla se jdeme ochladit. Některé sauny jsou vybaveny ochlazovacími bazénky. Jiné pouze sprchou. Sprchu bychom měli použít i před skokem do bazénku, abychom ze sebe smysli co nejvíce potu. V bazénku či pod sprchou jsme opět tak dlouho jak nám to je příjemné. Přehnaně dlouhým pobytem ve studené vodě dosáhneme tak akorát na nachlazení.

Po ochlazení, jdeme do odpočívárny příjemně relaxovat. Čas, kdy příjemně oddechujeme před dalším vstupem do sauny, využijeme ke konzumaci nějakého nápoje. Při saunování pijeme hodně, abychom nahradili dehydrataci způsobenou silným pocením.

Proces zahřívání a prudkého ochlazování opakujeme zpravidla tři krát. Saunování má pro organizmus velmi pozitivní vliv. Hlavně přes zimní měsíce je proto zařazujeme do svého programu pravidelně. U saunování platí jedna zásada. Vše co děláme, děláme tak aby nám to bylo příjemné. Tak tedy žádné přemáhání.

Průzračně čistá voda bez námahy

Bazénový vysavač by měl být základním vybavením každého majitele koupacího zařízení. Ať už máte jen menší brouzdaliště pro děti nebo opravdu velký zahradní bazén, vždy je nejdůležitější údržba čistě průzračné vody. K odstranění plovoucích nečistot, jako jsou listy z okolních stromů či nějaký ten utopený hmyz, Vám postačí i běžná síťka, ale k údržbě stěn, a hlavně nečistot usazených na dně je zapotřebí opravdu výkonného pomocníka, který se o všechno postará. Na výběr máte z mnoha nejrůznějších modelů a provedení a záleží jen na Vás, jaký si vyberete.

vysavač v bazénu

Samozřejmě, že pro velké bazény a také pokud si chcete usnadnit práci, pro Vás bude asi nejjednodušší volbou automatický či poloautomatický vysavač, který jen za pomocí hadic a sponek připojíte k filtraci a který už se o všechno postará sám. Sám jezdí po dně, a i po stěnách a odstraňuje nečistoty, které jsou zde usazené. Pokud ovšem máte jen malý bazének, a dokonce i bez filtrace, nemusíte si zoufat, protože v nabídce naleznete i vysavače ruční, které mají samosběrný sáček na nečistoty a kterým můžete projet celé koupací zařízení i bez pomocí filtrace, ale za pomocí vlastní síly.

čištění vody

Jak tedy vidíte, udržet dokonale čistou průzračnou vodu bez mechanických nečistot není vůbec žádný problém, pokud jste vybaveni tím správným přístrojem. Nezapomeňte se vybavit i kvalitními hadicemi, sponami a náhradními kartáči, které Vám péči o vodu hodně usnadní. Ovšem bazénový vysavač se postará pouze o mechanické nečistoty, nesmíte opomínat také údržbu vody za pomocí přípravků bazénové chemie, protože odstranění bakterií a řas je ještě mnohem důležitější. Takže kromě kvalitního přístroje k čištění vody si také pořiďte kvalitní přípravky pro dokonalé ošetření vody, abyste si mohli užívat svého koupacího zřízení po celé léto bez starostí s čistotou vody.

Jak správně vybrat stropní světlo

Asi každý z nás chce, aby jeho domov měl příjemnou, útulnou atmosféru. A jednou z věcí, které je jejímu vytvoření velkou měrou přispívají, je i osvětlení, zejména pak to stropní. Je tedy nutné vybrat takové, které bude pro náš domov ideální.

To však není tak jednoduché, jak by se mohlo na první pohled zdát. Na trhu je skutečně velká nabídka, jak zjistíme, když vejdeme do obchodu s potřebami pro domácnost. Navíc nestačí vybrat takové stropní světlo https://light4home.cz/ceiling-light/, které se nám nejvíc líbí. Je potřeba toho uvážit o dost víc.

20966-cl441-aba123-ct0000(3)-1500x1500

Tou první věcí, kterou bychom měli rozhodnout, je, zda půjde o klasické žárovky, nebo LED osvětlení. Oboje má své výhody a nevýhody, a je dobré se o nich informovat předtím, než se definitivně rozhodneme.

Dále je potřeba vzít v úvahu rozměry dané místnosti. Je jasné, že na menší místnůstku nebude potřeba lustr s pěti žárovkami, kdežto velký obývák jedna menší žárovka dostatečně neosvítí. Zde je pak nutné uvažovat realisticky, abychom dosáhli požadované intenzity světla.

Také je dobré zaměřit se na výšku stropu. Pokud je nízký, pak obrovský lustr asi nebude nejlepším řešením. Možná bude vypadat dobře, ale nebude možné pod ním projít, aniž bychom o něj nezavadili. A to může snadno vést k jeho poškození.

50708-cl441-pla000-cp000_sm_2-1500x1500

Samozřejmě ono svítidlo by mělo celou místnost vhodně doplňovat. Pokud máme například obývací pokoj zařízen v klasickém stylu, plný dřeva, pak asi nebude nejvhodnější pořídit si tam hypermoderní lustr, a naopak. Působil by tam jako pěst na oko, a rozhodně rušil celkovou atmosféru.

Limitujícím faktorem je pak samozřejmě i cena. Tady je nutné si stanovit horní hranici, nad kterou nelze jít. Ovšem na druhou stranu se rozhodně nevyplatí kupovat to nejlevnější – tyto výrobky totiž nebývají nejkvalitnější, což znamená i kratší životnost a tím i fakt, že je budete muset častěji měnit. A to se rozhodně nevyplatí.

Kartonové obálky – osvědčená klasika

Vlastnosti papírového kartonu

Odolnost proti protrženíkartonové obálky poskytují při šetrném zacházení bezpečný úložný prostor pro předměty a zboží, které nemusí být nutně baleno do krabic a zabezpečeno např. bublinkovou fólií. Jedná se zpravidla o různá papírová lejstra (faktury, dodací listy, dokumentace a návody, osobní doklady), prospekty a propagační materiály, leporela, puzzle, dětské omalovánky, brožované a vázané knihy, kalendáře, diáře, DVD a Blue Ray média, vyšívané a slaměné ploché dekorativní ozdoby atd. Karton je natolik silný, že zabrání přímému poškození při běžné přepravě.

papírové obálky

Vlhkost a prach – dobře uzavřená kartonová obálka chrání obsah před prachem a vlhkostí velmi spolehlivě, samozřejmě není zcela odolná před deštěm a dalšími přímými kontakty s vodou, ale pro transport zásilek je naprosto vyhovující. Na rozdíl od plastových obálek se s ní může zacházet hrubším způsobem, pravděpodobnost poškození kartonu je minimální.

papírový karton

Nízká cena – nespornou výhodou všech papírových obalů, obálek, desek a podobných výrobků v tomto sortimentu je mnohaletá zavedená výrobní praxe, která umožňuje snížit ceny výrobků na minimum. Obálky jsou dostupné v různých tloušťkách a rozměrech, snadno se s nimi pracuje a dobře se popisují. Můžete je využít nejen pro distribuci, ale i bezpečné ukládání vašich cenností a písemností v domácnosti.

Zdravotní nezávadnost a ekologie – papírový karton klidně můžete sníst a nic se nestane, projde tělem pouze jako nestravitelná buničina. Samozřejmě vás nenabádáme k tomu dopřát si obálky pravidelně k svačině, ale jde o to, že skutečně neublíží a mohou s nimi být v kontaktu i malé děti. Karton je dobře recyklovatelný materiál, takže jakmile doslouží, nezdráhejte se jej odložit do kontejneru pro papírový odpad a umožníte tím jeho druhotné zhodnocení.

Plot je základ domu

Každý dům, nebo zahrada by měla mít svůj vlastní plot. Ten vytyčuje nejen hranici pozemku, ale také zabraňuje krádežím a přístupu zvěře, či lidí. V dnešní době existuje však mnoho druhů plotů a každý si zakládá na jiné variantě. Mezi nejčastější varianty plotů patří plot dřevěný, pletivový a také betonový plot.

Plot (11)

Plot dřevěný je dřívější varianta plotů, se kterou se můžeme potkat na horských chatách, či chalupách. V dnešní době už není tak oblíbený a to díky tomu, že se o něho během roku musíme neustále starat. Bez pravidelného ošetření lakem, či lazurou Vám nevydrží tak dlouho, jak jiné varianty. Ovšem dřevo je hojně využívané jako plotové výplně, či jako jiný doplněk.

Plot pletivový je zaručeně nejrozšířenější verzí a to díky tomu, že jeho nálady na pořízení jsou nízké a vydrží dlouhé roky bez jakéhokoliv ošetřování. K plotu je vždy také dělaná branka a můžete si zvolit, jak moc vysoký plot chcete. Dokonale se hodí na oplocení domu, ale i velkých zahrad. Mezi kladně vlastnosti patří ošetření proti krádeži a také proniknutí zvěře, která Vám může poškodit ovocné stromy. Plot se dá také opatřit ostnatým drátek, pro dokonalou bezpečnost.

Plot (10)

Plot betonový je nyní velmi v módě a to díky jeho estetickému vzhledu a také díky minimálnímu šetření. Plot poskytuje dokonalé soukromí a zamezuje vniknutí zloděje a zvěře. Díky výšce až tří metrů se můžete těšit na naprosté soukromí a také povětrností a hlukovou bariéru. Dokonale se hodí k domu u silnice, kde zamezíte také prachu. Jeho montáž je snadná a rychlá a nepotřebujete žádné stavební povolení. Navíc tento plot nabízí výběr z mnoha dekorů a výplní. Taktéž se dá kombinovat s železnými, či dřevěnými prvky.

Pokud tedy u svého domu nemáte žádný plot, zkuste se zamyslet nad betonovou variantou. Zaručeně budete s prací spokojeni a konečně si dopřejete soukromí a klid.

Co by měl obsahovat internetový obchod se sportovními potřebami?

Sport je všeobecně považován za zdraví prospěšný, a kdo nějaký považuje, je automaticky považován za člověka s menším rizikem onemocnění. A je pravdou, že pomáhá budovat fyzickou kondici i imunitní systém.

To však neznamená, že je zcela bez rizika. Je jedno, který z nich provozujeme, vždy existuje možnost zranění. A tomu se snažíme co nejvíce předejít, například vhodnými ochrannými pomůckami. Například helmy či chrániče se staly v mnoha sportech povinnou výbavou.

běžecký závod žen

I toto vybavení, stejně jako kterékoliv jiné, lze sehnat na internetu. Avšak k tomu, abychom mohli koupi uskutečnit, je potřeba, abychom danému obchodu důvěřovali. A to není automatické. Klíčem k tomu je pak samotný vzhled daného e-shopu i informace, které se zde dočteme.

Existuje mnoho webových stránek, kde můžeme sportovní vybavení koupit. Příkladem může být webová stránka https://www.jadberg.eu/florbal/florbalove-brankarske-chranice/či https://www.jadberg.eu/basketbal/basketbalove-dresy/.

Avšak, jak již bylo řečeno, aby zde zákazník skutečně nakoupil, je nutné, aby daný web splňoval několik požadavků.

Tím prvním je jednoduchost a přehlednost. Zákazník musí být schopen si najít jakoukoliv informaci, kterou potřebuje, a to bez toho, že by musel pátrat, kde ji najít. S tím souvisí i pozadí. To by mělo být tematické, zde se tedy hodí například sportovní motiv, avšak ne rušivé. Naštěstí jsou již pryč neonová pozadí devadesátých let.

trénující cyklista

Tím hlavním, co bude zákazník chtít, je katalog zboží. Ten by měl obsahovat jak přesný název daného produktu, tak i jeho popis, včetně velikosti. Ta je u sportovního vybavení zvláště důležitá. O tom, že by zde měla být uvedena cena, a to jak s DPH, tak bez ní, není třeba mluvit.

Dále bychom zde měli najít ceník. Ten nám umožní snadno porovnat ceny různých modelů. Měl by obsahovat přesný název produktu i jeho cenu, a to opět jak s DPH, tak i bez.

V neposlední řadě je také důležitý kontakt, a to nejen pro případnou reklamaci. Zákazník může mít nejrůznější dotazy, a musí mít možnost se zeptat na to, co potřebuje vědět. Jen tak bude daný obchod úspěšný.

Malování a tapetování

Abychom měli interiér pěkný, tak provádíme jednou za pár let výmalbu. Ovšem můžeme zvolit jiný způsob, a to konkrétně tekutou tapetu, jenž zaujme.

Malování a tapetování

Správný postup

Malování je běžná činnost, které se nevyhneme jednou za pár let, aby výmalba byla stále hezká. Stačí nám trocha zručnosti a vše zvládneme sami, přičemž když dodržíme základy malování, tak se nám výsledek jistě povede. První věcí, co lidé řeší bývá barva, protože je důležité, aby se nám doma skutečně líbilo. Rovnou je dobré si koupit potřebné vybavení, abychom se nemuseli o nic vracet. Doma je založení vše vyklidit a dát pod malířskou plachtu, abychom nábytek nezašpinili.

starý nátěr

Jestliže se nám stará malba loupe, tak je na čase ji seškrábat a nerovnosti srovnat. Dále musíme odstranit veškerý prach a plísně, aby se nátěr skvěle uchytil. Nejdříve bychom měli natírat od detailů jako jsou vypínače a zásuvky, abychom následně mohli vzít do ruky váleček a malovat velké plochy. Většinou pouze jedna vrstva nestačí, takže se malují třeba dvě vrstvy. Rozhodně tu původní musíme nechat dobře proschnout, aby se další dobře uchytila.

Tapetování

Klasické tapety se používali spíše dříve a možná si říkáte, že lepení tapet už dávno není v módě. Ovšem my se dnes budeme bavit o tekutých tapetách Colortap, což je rozhodně velký rozdíl. Jedná se totiž o materiál, jenž nanášíme třeba jako omítku. Z toho plyne, že aplikace není nijak náročná, a proto ji můžeme zvládnout v klidu sami. Tapetu nanášíme v určité vrstvě, jenž srovná různé nerovnosti, takže můžeme mít zeď hezky rovnou na všech místech.

motiv tapety

Pokud si říkáte, že to bude stát hodně peněz, tak se můžete v katalogu přesvědčit, že tomu tak rozhodně není. Mimochodem tento katalog si můžete nechat zaslat zdarma a pak už si z něj jenom vybrat. Mezi další výhody řadíme rozhodně tepelnou a zvukovou izolaci, což se třeba v bytě často hodí a bude se nám v něm lépe bydlet. Samotné nanesení můžeme zajistit s pomocí hladítka, kdy si můžeme s tapetou různě hrát, než zaschne, kdy není problém právě zarovnat křivou zeď či omítku.

Uplatnění šusťákoviny

Pokud budete po šusťákovině pátrat, naleznete ji také pod označením kočárkovina nebo lehká kočárkovina. Svůj triumf zažit tento materiál před pár lety, kdy se ze šusťákoviny šily volnočasové a sportovní kalhoty a bundy. Nosili je všichni a čím víc byly barevné, tím víc oblíbené. Toto oblečení mělo nesporné výhody. Většinou bylo podšité bavlnou, takže se i dobře nosilo, i přes dvě vrstvy bylo lehké a příjemné.

tex

I když móda šusťáků už není tak aktuální, stále se najdou lidé, kteří si na výlet do přírody nebo pro práci na zahradě toto oblečení zvolí. Je totiž velice praktické. Nezachytávají se na něm nečistoty, lehce se opráší, pokud už na něm něco uvízne. Je také odolné proti větru a chvíli odolá i vodě. Můžete si jej i jednoduše naimpregnovat a máte například velice odolnou bundu na pěší nebo cyklistický výlet, nebo pohodlné sportovní kalhoty, ve kterých se vám bude dobře pracovat na zahradě.

Neocenitelnou výhodou je údržba šusťákoviny. Tento materiál se velice snadno a jednoduše pere, a i při nízkých teplotách je výsledek praní dobrý. Nemusíte si ani dělat starosti s dlouhým sušením. Schne opravdu rychle. Každý, kdo tráví hodiny týdně u žehlícího prkna určitě také ocení skutečnost, že si s žehlením nemusí dělat velké starosti. Pokud se kus oblečení po vyprání dobře pověsí, žehlení není potřeba. Je to tedy ideální materiál pro výrobu oblečení pro děti. Je i velice trvanlivý a za příznivou cenu.

tex1

Jeho využití je samozřejmě širší než jen pro volnočasové oblečení. Můžete si z něj ušít i slušivou vestu s mnoha kapsami, kterou využijete například v dílně. Ze šusťákoviny si můžete ušít i módní a slušivý kabát, který vás ochrání při ranní cestě do práce před větrem a chladem a odpoledne jej jednoduše dáte do tašky, kde nezabere díky své lehkosti ani moc místa.

Z materiálu můžete také jednoduše ušít dětem barevný a levný stan, ve kterém si mohou na zahradě hrát. Ochrání je před větrem a bude se jim určitě líbit. Vše, co k šití potřebujete, včetně materiálu, nití, zipů atd., najdete „pod jednou střechou“ a jednoduše zakoupíte v osvědčeném e-shopu. Za pár dní tak máte doma vše, co potřebujete, aniž byste museli v dnešní době hledat potřebné věci v kamenných obchodech.

Lze přes internetovou stránku nakupovat?

Snad na celém světě není nikoho, koho by nějakým způsobem nezasáhla současná pandemie koronaviru. Avšak asi budeme souhlasit, že nejhůře jsou ekonomicky postiženi drobní malí a střední podnikatelé. Platí to zvláště o těch, jejichž prodejny musí zůstat zavřeny.

To se týká i firem, které mají jako svou náplň květinářství a floristiku. Ani ony nemohou své kamenné prodejny prozatím otevřít. Nezbývá jim tedy, podobně jako mnoha jiným než se uchýlit k prodeji přes internet, pokud chtějí současnou krizi přežít.

mech

Zde můžeme ovšem narazit na problém. Na rozdíl například od elektroniky nepatří květiny zrovna k trvanlivému zboží, které by sneslo bez újmy například týden strávený na poště. Přesto je to v současnosti jediný možný způsob.

K tomu je samozřejmě nejprve potřeba, aby daná firma měla svou vlastní webovou stránku. Příkladem může být https://www.florservice.cz/mechy-c228/, kde můžeme koupit nejrůznější druhy mechu. Ten může sloužit například jako dekorace.

Ovšem k tomu, abychom zde mohli bez obav nakoupit, je potřeba, aby daná stránka splňovala několik pravidel.

V první řadě bychom například na již zmíněném webu https://www.florservice.cz/mechy-c228/ měli najít popis zboží. U květin to znamená například vědět, zda je dané foto ilustrační, jaké jsou rozměry samotné rostliny a jaký je průměr květináče.

Důležitá je pak samozřejmě také cena. Ta by měla být uvedena jak s DPH, tak bez něj, přičemž by mělo být dobře patrné, která z obou variant to je.

ukázka mechu

Pokud se pro nákup rozhodneme, není na škodu, pokud prodejce uvede na svém webu postupy, které využívá, aby zaručil co největší šanci, že se zboží dostane k zákazníkovi v co nejlepším stavu. U květin je to z pochopitelných důvodů zvlášť důležité.

Jistě, může se na první pohled zdát, že je toho mnoho, ale všechno má svůj účel. A tím je zajistit, aby byly obě strany spokojeny. To je totiž to nejdůležitější, neboť spokojený zákazník u nás s velkou pravděpodobností nakoupí znovu. A to je přesně to, co chceme.

Altány na přání

Každý kdo má rodinný dům by měl mí také pergolu, či altánek, kde si v létě posedí a užije rozkvetlou zahradu. Pokud Vám však toto místo na zahradě chybí, nemusíte smutnit, v dnešní době se dá pergola, či altán pořídit skoro za hubičku. Stačí si pouze vybrat ten, co se vám líbí nejvíce, či ten, který se Vám na vaší zahradu hodí.

altán (2)

Firma, která se pergolami, či altány zabývá, Vám nabídne výběr z mnoha druhů a to od malých, až po velké, kde se dá přespat. Samozřejmostí jsou také altány, či pergoly přímo ke zdi domů, aby byly spjaty s domem a pěkně zahradu doplňovaly. Na webových stránkách firmy si můžete prohlédnout fotografie, z již vytvořených staveb, které určitě stojí za zhlédnutí. Mimo to také nabízí firma pergoly a stavby udělané na míru. Mohou to být třeba přístřešky na stání automobilu a to jak pro jedno, tak i pro více aut.

altán

Firma svoje produkty vyrábí pouze z kvalitního materiálu a to výhradně z jehličnatých dřevin. Dřevo je samozřejmě ošetřeno impregnací, která zamezuje jakémukoliv napadení škůdci, či houbami. Impregnace je se provádí na všech dřevěných povrchách a používá se zásadně ekologická látka. Samozřejmostí je doprava zakoupeného altánu, či pergoly až k Vám domů. I proto se může firma chlubit stovky spokojenými zákazníky, kteří si zakoupili pergolu přímo u nich.

Mimo přístřešky, pergoly a altánky se zabývá firma také zahradním nábytkem, který dokonale doplní vaší zahradu. Jedná se, o dřevěné plotové zástěny, květináče a truhlíky, ale také dřevěné ploty, či sloupky. Zkrátka vše co k zahradě patří je dostupné u této firmy.

Proto neváhejte a objednejte si altánek už nyní, ať jste na letní sezónu připraveni. Hned při prvním hezkém počasí budete moct sednout a užívat si nádherného letního vánku, v pohodlí vašeho přístřešku a třeba vy budete patřit mezi další spokojené zákazníky.