Zdraví jménem Sauna

Pozitivní vliv saunování na zdraví člověka je dnes spolehlivě dokázán mnohými vědeckými metodami. Jde o formu Termoterapie, tedy o stejný princip jako léčení parafinovými zábaly nebo termálními lázněmi. Saunování je i příjemná relaxační záležitostí.

osvětlená sauna

Jak se správně saunovat?

Klasické finské sauny (ohřívadla) jsou dřevěné stavby, kde se topí, dnes už téměř všude, elektrickými kamínky. Na nich jsou kameny, které když se rozpálí tak se polévají vodou, aby se v sauně lehce zvýšila vlhkost. Vzduch je v sauně bez zvlhčování velice suchý. Vlhkost dosahuje jen něco kolem 10 %. Za to teplota je v sauně vysoká. Pohybuje se zpravidla mezi 80–120 oC. V některých saunách vytápějí prostor ohřívadel až na 130–140 oC.

Saunujeme se zcela nazí. Jen v případě že jsme ve veřejné a smíšené sauně je dobré zjistit, jaké poměry v sauně panují. Do sauny si můžeme vzít ručník, na který si tam sedneme. Pozor na kovové předměty jako náhrdelníky a náramky. Po jejich zahřátí nám mohou způsobit popáleniny. Je dobré je do sauny nebrat.

Délka pobytu v sauně se nijak nepředepisuje. Důležité je, aby člověku byl pobyt příjemný. Každý by si měl hlídat své pocity. Pálení nosních sliznic je signál, že už by bylo vhodné ohřívadlo opustit. Na druhou stranu silné pocení je normální reakcí těla. Ostatně, kvůli němu jsme do sauny šli.
skandinávská sauna

Z ohřívadla se jdeme ochladit. Některé sauny jsou vybaveny ochlazovacími bazénky. Jiné pouze sprchou. Sprchu bychom měli použít i před skokem do bazénku, abychom ze sebe smysli co nejvíce potu. V bazénku či pod sprchou jsme opět tak dlouho jak nám to je příjemné. Přehnaně dlouhým pobytem ve studené vodě dosáhneme tak akorát na nachlazení.

Po ochlazení, jdeme do odpočívárny příjemně relaxovat. Čas, kdy příjemně oddechujeme před dalším vstupem do sauny, využijeme ke konzumaci nějakého nápoje. Při saunování pijeme hodně, abychom nahradili dehydrataci způsobenou silným pocením.

Proces zahřívání a prudkého ochlazování opakujeme zpravidla tři krát. Saunování má pro organizmus velmi pozitivní vliv. Hlavně přes zimní měsíce je proto zařazujeme do svého programu pravidelně. U saunování platí jedna zásada. Vše co děláme, děláme tak aby nám to bylo příjemné. Tak tedy žádné přemáhání.

Velké lůžko značí velké pohodlí

Každý kus nábytku je něčím charakteristický. Zatímco skříně či třeba konferenční stolky jsou každému jasné, u postelí to je zcela jiné. Právě postele jsou multifunkčním nábytkem, který musí splňovat mnoho různých požadavků:
mini ložnice
–        Dostatečně dlouhá životnost = obzvláště rám nechcete kupovat opakovaně, ale chcete, aby vydržel co nejdéle a vy si mohli kupovat pouze samotnou matraci
–        Nepříliš vysoká cena = tak jako u všeho nábytku či čehokoliv, do čeho chcete investovat, ale ne příliš, aby vám zbylo i na ostatní věci
–        Kvalita i po mnoha letech používání = klasický požadavek, který je však u lůžka znásobený tím, že jakmile si na něj člověk zvykne, jen stěží chce něco jiného
–        Možnost jednouché změny vzhledu = tohle se týká především ložního prádla, avšak například možnost ozdobit si své lůžko nějakými světýlky a podobně také není k zahození
–        Žádné vrzání a podobné vady na pohodlnost používání = u lůžka velmi častá komplikace, kterou je však možné vyřešit, a to nejenom odborným zásahem

Výběr postele jako alfa-omega

Nyní se dostáváte k výběru. Máte již jasno, co chcete? Bude to snad klasické lůžko nebo je vaším cílem větší pohodlí, a to skrze postel z masivu 160×200. Právě tyto rozměry jsou vhodné pro osoby, které jsou náročnější na prostor, popřípadě pak pro manželské nebo partnerské páry, které si chtějí dopřát dostatečné pohodlí.
Možností samotných rámů je skutečně mnoho. Na trhu najdete jak klasické, v jednom tvaru a vzhledu, tak i vy, se kterými si dali řemeslníci opravdu práci. Je proto opravdu skvělé to, jak si člověk může v dnešní době vybírat.
tmavá postel

Větší lůžko, větší radost

Ať už máte přání jakákoliv, jedno platí vždy = větší postel je větší radost a více prostoru. Proto si kupte rozšířené lůžko, které dokáže báječně posloužit nejenom jedné, ale také dvou osobám, a to nejenom při sladkém spánku.

Pleteme z pedigu

Jestli si někdo jen na chvíli pomyslel, že budeme plést něco z vlny, tak je na omylu. Plést sice budeme, ale úplně něco jiného, než je vlněný doplněk a také z jiného materiálu. Čeká na nás totiž spoustu proutků. Nejen přirozené přírodní barvy, ale i mnoho barevných odstínů. Pedig je totiž čistě přírodní materiál. Jedná se o vnitřní část liány ratanu, která je pak dále zpracována do různých průměrů a délek.
muž na pikniku.jpg
Ratanové proutí
se dá běžně zakoupit v hoby obchůdcích a pracuje se s ním daleko lépe, než s klasickým proutím, jak jsme vídávali u našich předků. Dá se i pěkně barvit nebo je také možnost si barevné proutky rovnou zakoupit. Na pletení nepotřebujeme žádný velký prostor a ve finální podobě máme velmi pěkný košíček, tác nebo zkrátka jinou dekoraci.
piknikový koše.jpg

Příprava na pletení

Samotná příprava není nijak zdlouhavá, což dokazuje , ovšem je nezbytně nutná, aby se proutky zbytečně nelámaly. K jejich pružnosti nám pomůže voda a pak už jen šikovné ruce. Výborně se pak dají kombinovat i s jiným materiálem jako jsou stužky, šňůrky, kukuřičné provázky, květy a další dekorativní materiály. Začátečníkům se doporučuje, aby zpočátku pletli na nějakém dostupném materiálu, který je běžně potřebný v kuchyni, jako je například miska, kvůli udržení tvaru při přehazování a tvarování. Plést se dá pak i na papírové krabici nebo nafukovacím balónku. Záleží na tom, co se bude dělat za základní tvar, zdali kruh, ovál nebo obdélník atd.
košík na růže.jpg

Doporučení

Plést a tvořit není tak složité, když existuje nějaká představa. Pokud si nejsme jisti, tak si můžeme náš výrobek navrhnout na papír a také propojit různou barevnou kombinací. Na dno se většinou použije překližka. Jen je lepší si vymezit dostatek času, abychom jeden výrobek dokončili v jeden den. Ne že by to nešlo i druhý den, ale spíš je problém v tom, že se pracuje s vlhkým materiálem. Když budeme pokračovat následující den, tak to musíme znovu namočit a tím samozřejmě může překližka snadno nasáknout vodou a zkroutit se, což by nebylo příjemné. Na druhou stranu se dají tvořit i malé a praktické dárečky.

Pro každého to pravé

Pokud si tedy chcete být jistí tím, že se zbavíte přebytečných kilogramů snadno, rychle a bez starostí, měli byste pro to rozhodně něco udělat, protože nic není jen tak, a hubnutí rozhodně nepřijde samo od sebe, o tom nepochybujte. Je tedy dobré, pokud se nad vším řádně zamyslíte.

Základem úspěchu je vhodný jídelníček, který už se postará o to, aby kilogramy tuku mizely, na to se spolehněte. Jestli tedy hledáte něco vhodného a efektivního, mohla by Vás zaujmout proteinová dieta, která něco takového může opravdu snadno nabídnout, o tom nepochybujte. Dočkáte se tak toho nejlepšího i Vy.
krevety v salátě.jpg

Výsledky, které se Vám budou líbit

Když budete dodržovat vhodné stravování, rozhodně se nemůže stát, že byste se nedočkali výsledků, o tom nepochybujte, je tedy jenom na Vás, pro co se rozhodnete a jaké jsou Vaše představy, na to se můžete spolehnout.

Velkou výhodou je to, když se budete věnovat také nějakému pohybu, protože to může rozhodnout o mnohém. Pokud zvolíte takový pohyb, který pro Vás bude doopravdy zábavný, tak si můžete být jistí tím, že kilogramy půjdou dolů opravdu samy.

Vše záleží jenom na Vás

Je tedy dobré si uvědomit, že výsledky hubnutí záleží skutečně jenom na Vás a ne na nikom jiném, proto je dobré se k tomuto úkolu postavit čelem a vše brát dostatečně vážně, díky tomu se dopracujete ke svojí vysněné postavě, o tom nepochybujte. Je tedy jenom na Vás, pro co se rozhodnete, možnosti tu ale zaručeně jsou, na to nezapomínejte.

Využijte tedy možností, ze kterých si v dnešní době můžete vybírat, a udělejte maximum pro to, abyste mohli být se svojí postavou spokojeni.
asijská rýže.jpg

Vše podle Vašich představ

Uvidíte, že i Vy si tak můžete přijít na své a budete spokojeni, o tom nepochybujte. Záleží jenom na tom, co všechno si představujete a jaké jsou Vaše možnosti, uvidíte ovšem, že nebudete muset ničeho litovat a dočkáte se takových výsledků, ze kterých budete více než nadšení.